Reebok I-Run 291620 Motorna traka za trčanje

Reebok I-Run 291620 Motorna traka za trčanje Model: RE14301 Električno napajanje Motor: 1,75 PS Brzina: 0,8 - 14 km/h Površina trake za trčanje: 40 X 120 cm Podešavanje nagiba: manuelno, 2 stepena Puls senzor preko rukohvata Funkcije računara: Puls: 0 – 199 otkucaja/min Kalorije: 0 – 999 kcal Brzina: 0,0 – 99,9 km/h Vreme: 0:00 – 99:9 min Razdaljina: 0,0 – 99,9 km Program 1 - Priručnik Navedite svoje vežbe unoseći opcije kao što su vreme, razdaljina, kalorije i brzina. Program 2 - Razdaljina Ovde možete navesti Vaše parametre razdaljine. Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Program 3 - Vreme Ovde možete navesti Vaše parametre vremena. Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Program 4 - kalorije Ovaj program Vam omogućava da unesete broj kalorija koje želite da utrošite.Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Program 5 - 15 minuta osnovna obuka Ovde možete odabrati između 5 različitih nivoa brzine i trčati 15 minuta na toj brzini. Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Program 6 - 30 minuta kardiovaskularni trening Odaberite između 5 različitih brzina i trčite 30 minuta na odabranoj brzini.Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Program 7 - 45 minuta masnoća trening Odaberite između 5 različitih brzina i trčite 45 minuta na odabranoj brzini.Po završetku programa traka automatski smanjuje brzinu od 0,5 km / h na mirovanje. Fitness test program Traka je sklopiva i poseduje transportne točkove Maksimalna dozvoljena težina vežbača: 100 kg Uputstvo na srpskom jeziku Sprava je namenjena isključivo za kućnu upotrebu, u suprotnom je garancija nevažeća VAŽNO: Ukoliko ste početnik u korišćenju fitness sprava za trening, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom pre upotrebe sprave a posebno ukoliko: imate dijagnozu vezanu za srčane probleme i probleme visokog pritiska, ukoliko niste vežbali više od jedne godine, ukoliko imate preko 35 godina i niste fizički aktivni, ukoliko ste trudni, ukoliko imate dijabetes, osećate bol u grudima i vrtoglavicu kada ste fizički aktivni, ukoliko se oporavljate od bolesti ili operacije Korišćenjem trake treba da postignete nivo kondicije koji će Vam obezbediti da kontinuirano trčite 25 minuta. Ukoliko koristite traku najmanje 3 puta nedeljno, ovaj nivo kondicije ćete postići za 12 nedelja. Pregled prostog treninga izgleda ovako : Uvek izvedite vežbe istezanja i razgibavanja pre i posle korišćenja fitness sprave Uvek počnite polako prebrzo korišćenje sprave za vežbanje dovodi do preterane iscrpljenosti što može dovesti do povrede Ukoliko se osećate iscrpljenim i umornim nemojte vežbati , pružite sebi nekoliko dana odmora pre vežbanja Posle svakog vežbanja hodajte polako 5 minuta da ohladite mišiće i još pet minuta da protegnete mišiće Ukoliko mislite da ste spori nemojte se brinuti jer se za dobru kondiciju računa samo vreme koje provedete na nogama 1. nedelja (trčite 1 minut, hodate 90 sekundi, ponavljanje 8 puta) 2. nedelja (trčite 2 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 8 puta) 3. nedelja (trčite 3 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 6 puta) 4. i 5. nedelja (trčite 5 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 4 puta) 6. i 7. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 3 puta) 8. i 9. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 3 puta) 10. i 11. nedelja (trčite 12 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 2 puta) 12. nedelja (trčite 25 minuta kontinuirano)