Actuell Fitness Ručni teg 1kg 2667PR-1

Radeći vežbe sa malim pauzama između, vaše telo se podstiče da troši više kiseonika za vreme vežbanja, a i kasnije. Što više kiseonoka vaše telo zahteva, više će neželjenih masnih naslaga koristiti kao energiju i samim tim brže će ih trošiti. Saveti za vežbanje: Važno je da vežbate onoliko mišićnih grupa koliko možete da uradite u toku jednog treninga, shodno vašim fizičkim mogućnostima. Ovom rutinom koriste se mišići od glave do pete, a cilj joj je da angažuje sve mišićne grupe, kako bi u najkraćem vremenskom periodu sagoreli maksimalan broj kalorija. Kako raditi? Kada uradite jednu vežbu, određen broj ponavljanja, napravite pauzu od 15 do 20 sekundi, pre nego što pređete na sledeću. Kada završite seriju vežbi, napravite pauzu 45 do 60 sekundi, a zatim ponovite seriju i do tri puta.