Reebok T5.1 Motorna traka za trčanje 291640

Reebok T 5.1 Motorna traka za trčanje 291640 Model: RE13312 Električno napajanje potrebno za nesmetan rad uređaja: 230V, 50Hz. Priključak sme da se koristi samo sa po 10A osiguranim utičnicama Motor: 2.25 PS Brzina: 0,8 - 16 km/h Podešavanje nagiba: elektronski 15 stepeni Površina trake za trčanje: 50 x 140 cm Dimenzije rasklopljene sprave: 194 x 95 x 139 cm Dimenzije sklopljene sprave: 110 x 95 x 165 cm Radna okolina: Slobodan prostor za nesmetano korišćenje sprave: 3.5 m x 2 m Funkcije računara: brzina, vreme, razdaljina, kalorije Fitness test program Puls senzor preko rukohvata i bežičnog prijemnika 36 programa + brzi start (detaljnije u opisu proizvoda) : (brzi start, interval nagiba x9, interval brzine x9, mršavljenje x9, 5K, kontrola rada srca) Transportni točkovi Traka je sklopiva Maksimalna dozvoljena težina vežbača: 140 kg Uputstvo na srpskom jeziku Sprava je namenjena isključivo za kućnu upotrebu, u suprotnom je garancija nevažeća VAŽNO: Ukoliko ste početnik u korišćenju fitness sprava za trening, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom pre upotrebe sprave a posebno ukoliko: imate dijagnozu vezanu za srčane probleme i probleme visokog pritiska, ukoliko niste vežbali više od jedne godine, ukoliko imate preko 35 godina i niste fizički aktivni, ukoliko ste trudni, ukoliko imate dijabetes, osećate bol u grudima i vrtoglavicu kada ste fizički aktivni, ukoliko se oporavljate od bolesti ili operacije Korišćenjem trake treba da postignete nivo kondicije koji će Vam obezbediti da kontinuirano trčite 25 minuta. Ukoliko koristite traku najmanje 3 puta nedeljno, ovaj nivo kondicije ćete postići za 12 nedelja. Pregled prostog treninga izgleda ovako : Uvek izvedite vežbe istezanja i razgibavanja pre i posle korišćenja fitness sprave Uvek počnite polako prebrzo korišćenje sprave za vežbanje dovodi do preterane iscrpljenosti što može dovesti do povrede Ukoliko se osećate iscrpljenim i umornim nemojte vežbati , pružite sebi nekoliko dana odmora pre vežbanja Posle svakog vežbanja hodajte polako 5 minuta da ohladite mišiće i još pet minuta da protegnete mišiće Ukoliko mislite da ste spori nemojte se brinuti jer se za dobru kondiciju računa samo vreme koje provedete na nogama 1. nedelja (trčite 1 minut, hodate 90 sekundi, ponavljanje 8 puta) 2. nedelja (trčite 2 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 8 puta) 3. nedelja (trčite 3 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 6 puta) 4. i 5. nedelja (trčite 5 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 4 puta) 6. i 7. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 2 minuta, ponavljanje 3 puta) 8. i 9. nedelja (trčite 8 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 3 puta) 10. i 11. nedelja (trčite 12 minuta, hodate 1 minut, ponavljanje 2 puta) 12. nedelja (trčite 25 minuta kontinuirano)